Cet exercice, que beaucoup perçoivent comme difficile, est devenu le favori de Donna et un symbole de sa persévérance et de son dévouement envers la santé. L’histoire de son disque est devenue un exemple inspirant de la manière dont on peut surmonter les limites physiques et psychologiques, malgré l’âge ou les difficultés personnelles.
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Le début du voyage : la guérison d’une blessure
L’histoire de Donna Wild dans le monde du fitness n’a pas commencé avec des objectifs sportifs ambitieux, mais avec un simple désir de se remettre en forme. Il y a plusieurs années, après une blessure qui lui a causé une fracture du poignet, Donna a dû se réadapter. Au cours du processus de récupération, elle a décidé qu’elle souhaitait non seulement retrouver sa forme physique antérieure, mais également renforcer son corps pour l’avenir.
Pour ce faire, elle a commencé à travailler l’endurance, en augmentant progressivement l’activité physique. À un moment donné, la planche est devenue son principal exercice. Cet exercice lui semblait un moyen idéal pour renforcer non seulement le corps, mais aussi l’esprit. Contrairement à de nombreux autres exercices physiques, la planche permet de solliciter presque tous les groupes musculaires sans nécessiter de matériel complexe. Pour Donna, cet exercice n’était pas seulement un défi physique, mais aussi une pratique psycho-émotionnelle qui demandait beaucoup de concentration et de volonté.
Formation et préparation au dossier
Donna a commencé à s’entraîner activement. Elle s’entraînait trois heures par jour, combinant des planches avec d’autres exercices d’endurance et de force. Cependant, lorsqu’elle a décidé de battre le record du monde, son temps d’entraînement est passé à six heures par jour. Cette décision n’était pas accidentelle. Pour établir un record aussi impressionnant, il a fallu développer non seulement la force physique, mais aussi la résilience psychologique, car rester sur la planche pendant plusieurs heures demande une concentration incroyable et la capacité de surmonter la douleur.
La préparation du disque a été un processus long et minutieux. Donna a progressivement augmenté le temps qu’elle passait à faire des planches, en commençant par quelques minutes et en augmentant jusqu’à une heure, puis une heure et demie, et ainsi de suite. Dans ce processus, elle devait être très attentive à son corps pour éviter la surutilisation et les blessures. Pour se préparer le plus efficacement possible, elle s’est également concentrée sur des étirements, des exercices de respiration et de méditation, ce qui l’a aidée à rester concentrée et concentrée sur son objectif.
