Pourquoi les formations en ligne sont-elles si populaires ?
La formation en ligne est demandée en raison de son accessibilité, de son large choix de programmes et des spécialistes qui donnent des cours. Les plateformes proposent des formats collectifs et individuels, des cours en temps réel et enregistrés, ce qui permet à presque chacun de trouver son propre type d’activité physique.
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Un facteur important est le coût attractif de l’entraînement en ligne par rapport aux cours en salle de sport.
Certains types d’entraînement nécessitent un équipement particulier (appareils de musculation divers, équipements sportifs
) ou un espace qui n’est pas toujours disponible à la maison. Dans ce cas, vous pouvez vous entraîner dans un club de fitness selon un programme élaboré par un entraîneur en ligne et lui envoyer des vidéos d’entraînements en salle.
La formation en personne est préférable pour ceux qui nécessitent une interaction en face à face ou avec des personnes. Ils sont également pertinents lors de la préparation de performances de groupe ou de compétitions sportives. Dans ce cas, en ligne peut devenir un outil qui vous permet d’analyser des éléments complexes ou d’apprendre des étapes dans un environnement confortable, à votre rythme.
Le format en ligne peut être utile si vous ou votre coach êtes absent et ne souhaitez pas perdre le contact avec lui. Un certain nombre de formats en ligne impliquent de filmer les approches et d’envoyer la vidéo au coach, puis d’attendre le feedback – cela permet d’éviter d’ajuster le temps au gré du spécialiste.
Dans tous les autres cas, le format présentiel du cours est meilleur, car il implique :
contrôle de la technique d’exécution et du mouvement du projectile sous tous les angles nécessaires ;
facilité de choix du matériel (surtout le soir lorsque la salle est la plus fréquentée) ;
suivre l’évolution des paramètres externes de la fatigue (apparence, couleur de la peau, respiration rapide) ;
la capacité d’utiliser des méthodes pour augmenter l’efficacité : travail « jusqu’à l’échec », répétitions forcées et négatives dans un certain nombre d’exercices.
Le format de formation en ligne convient à ceux qui ont une longue histoire de formation en matière d’amélioration de la santé. Aussi, ce format peut convenir en début de cycle de formation (formation légère et modérée).
Le format d’entraînement en ligne n’est certainement pas adapté aux débutants en salle de sport (il est préférable de mettre en place les techniques d’exercice en personne) et aux personnes timides, car avec une salle de sport bondée et une file d’attente pour les appareils de musculation, vous devrez communiquer avec les autres membres du club. toi-même. Dans le cas de cours en présentiel, le formateur « empruntera » pour vous le matériel nécessaire.
Certains résultats, bien sûr, peuvent être obtenus : renforcer ses jambes, ses bras, affiner son corps. Beaucoup dépendra de la charge exercée sur les muscles et de la récupération après l’entraînement. Mais la peur de soulever des poids lourds par vous-même peut vous empêcher d’obtenir des résultats significatifs. Dans les cas extrêmes, le soutien peut également être trouvé parmi les membres du club.
Les avantages de la formation en ligne incluent :
manque de connexion claire avec le club de fitness et l’heure (un certain nombre de formats impliquent l’envoi de vidéos toutes faites depuis la salle de sport, après quoi l’entraîneur enverra une réponse sur les erreurs commises et un plan pour la prochaine leçon) ;
coût inférieur des cours;
Un cours avec un formateur, même en ligne, est de toute façon préférable à un cours seul, surtout si vous êtes débutant.
